内脂肪減らす「五ヶ条」

網走市保健センター推奨

問い合せは同センター(℡0152・43・8450)へ

 

☆食物繊維の多いものを積極的に食べる

☆野菜料理を毎食1皿以上は食べる

☆揚げ物は1週間に3回までとする

☆お菓子や果物は1日1個にする

☆外食時には野菜の多いものを注文する

 

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